Mangiare poco non è sempre la soluzione.

Spesso si pensa che per dimagrire o stare meglio basti “mangiare meno”… ma la realtà è molto più complessa.

Il nostro corpo è regolato da un finissimo equilibrio ormonale, che va ben oltre i soli ormoni sessuali come estrogeni e testosterone.

Insulina, cortisolo, ormone della crescita, ormoni tiroidei, leptina, grelina, melatonina… sono solo alcuni dei protagonisti della nostra energia, della qualità del sonno, del metabolismo e della nostra composizione corporea.

E se anche con una dieta perfetta non ottieni risultati?

Potrebbe esserci uno squilibrio ormonale alla base.
Ecco perché, nel mio approccio, non considero mai solo la dieta ma valuto anche:

➡ Profilo ormonale completo (non solo gonadici!)
➡ Qualità e quantità del sonno
➡ Livelli di stress e gestione del cortisolo
➡ Stato infiammatorio e funzionalità tiroidea
➡ Resistenza insulinica e sensibilità alla leptina

Ogni squilibrio ormonale può sabotare anche la dieta più perfetta.

Per questo motivo, spesso è fondamentale:

✔ Integrare con micronutrienti e nutraceutici specifici
✔ Supportare gli assi ormonali in disfunzione
✔ Valutare eventuali terapie ormonali bioidentiche, quando necessarie
✔ Personalizzare il timing dei pasti e l’allenamento in base ai ritmi ormonali e cronobiologici

In sintesi: se la dieta non funziona, il problema potrebbe non essere nel piatto… ma negli ormoni.

L’importanza di una nutrizione e integrazione personalizzata non può essere sottovalutata: ognuno di noi è unico e richiede un approccio specifico.

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Ambulatorio dott.ssa Rosanna Palmiotto
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